İlerlemesi nelere yol açar ?

Boyun Fıtığında Dikkat Edilmesi Gerekenler:

Boyun fıtığı olmamak için dikkat edilmesi gereken asla ağır kaldırmayın, çekmeyin ve itmeyin. Kilo verin ve hareketsiz kalmayın. Spor yapın ve stresten uzak durun. Yaşın ilerlemesi ve bir travma sonucunda boyundaki omurlar kayarak boyun fıtığına sebep olmaktadır. Sürekli hareketsiz kalmak ise kireçlenmeye sebep oluyor..

- Masa başında çalışıyorsanız, kol destekli bir sandalyede, omuzlarınız geride ve ayaklarınız yere değecek şekilde oturun.

- Sırtınıza ve belinize arkadan destek verin. Ensenize de bir yastık ile destek sağlayın.

- Sandalyeden öne doğru kayarak kalkın.

- Uzun süre bilgisayar kullanmak, kitap ve gazete okumak, televizyon seyretmekten sakının.

- Yüksekten bir şey alacaksanız, merdiven kullanarak o yüksekliğe yakın olmaya çalışın.

- Telefonun ahizesini omuz ile boynuzun arasına sıkıştırarak konuşmayın.

Etiketler : boyun fıtığı ilerlemesi , boyun fıtığının ilerlemesi , boyun fıtığı sebepleri , boyun fıtığı belirtileri