Yakalanmamak için neler yapılmalıdır?

Hareketsiz bir yaşam, ani hareketler, ısınmadan yapılan sporlar, ağır ve dengesiz yük taşımak bu hastalığı tetiklediği için tedbirlerimizi ona göre almalıyız. Dik durmalı, ağrılıkları öne doğru eğilerek değil de dizlerimiz kırarak kaldırmalıyız, yüzme sporu tüm vücudumuzu çalıştırdığı için kemiklerimiz ve omurlarımız güçlenecektir, karın kaslarımızı güçlendirmek, bel için en faydalı davranış olacaktır güçlü karın kasları, bele binen yükü azaltacaktır. Tüm kemik rahatsızlıklarında olduğu gibi kalsiyum alımına önem vermeliyiz. Çocuklarımıza bol süt içirmeliyiz.

Etiketler : bel kaymasında korunmak , bel kayması , bel kaymasından korunmanın yolları , bel kaymasına yakalanmamak için yapılması gerekenler , bel kaymasına yakalanmamak için neler yapılmalıdır